uloz diete

Ułoz diete z deficytem kalorii. Dodaj aeroby i powinno być okej.

Jeśli mogę się wypowiedzieć... to , ten temat wisi od paru dni, a Ty nadal nie ulozyles sobie diety , tylko piszesz , o coca-coli i innych rzeczach po co?? Dziwisz się, że ludzie się denerwują?? bo jakoś , albo wolno do tego wszystkiego sie zabierasz... ulóż dietę i ją wklej bo ile można czekac, jak juz bylo powiedziane od siedzenia przed [...]

Więc nie redukuj tylko skup sięna budowaniu mięśni. Ułóż dietę z lekkim plusem, plan treningowy uwzględniając również mięśnie brzucha ... i idź stąd

[...] zyskac to ubytki na zdrowiu. Jednak jest dobre rozwiazanie ktore wkleje na koniec postu i takim systemem ktory wrzuce mozesz smialo trenowac. Co do diety to mozesz sobie ja ulozyc, piers z kurczaka jak najbardziej ale zupki chinskie juz gorzej. Masz dzial odyzwianie gdzie w postach podiweszonych (tych u gory dzialu) masz wsyzstko. Poczytaj uloz [...]

odlozyc massacre bo za mocna jest i da Ci tyle samo co zwykly monohydrat. popieram- schowaj ja i zapominj na dlugi czas o niej. Zrob kilka cykli na monohydratach ułoz diete a przygode ze stackami zacznij od lekkich ale dobrych np cell pump

Dawkowanie w ilosci łyżeczek/łyżek jest bardzo śmieszne. Po co Ci 2 łyzki gainera 1,5 godziny przed siłownią? Ułóż dietę, ewentualne braki uzupełnij gainerem.

biore właśnie maxx xxl ale te wszytkie gainery sa tlyko uzupełnieniem do diety najlepiej wylicz swoje zapotrzebiowanie i ułóż diete zobaczysz po miesiącu czy coś przysżło potem mozesz się wpomóc gainerem mass xxl albo gain bolic.

Ułoż dietę i poczekaj na efeky, ewentalne braki uzupełniasz gainerem...

to ułóz diete lub zakup jakiegos gainera, szkoda hajsu na hmb, przy cyklu na kreatynie musisz miec nadwyzke kaloryczna zadbaj o dobra miche pzdr

na początek: nie masz oblicznego bilansu kalorycznego, a bez tego nikt ci nie pomoże. czyli dopisz ile jest BTW w kazdym z posilkow. storm przed sniadaniem i po treningu. piszesz ze nie cwiczysz nog-to też bląd mimo basenu. jak masz dluższa przerwe między posilkami to zjedz jakiś owoc,warzywo,itp. BCAA okolotreningowo wcinaj. po treningu zjedz [...]

Nee...wyszlo jak najbardziej dobrze :)Teraz od tych kcal na poczatek odejmij ok 200-300 i ulóż diete.tutaj masz przydatny link http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%B3%F3%BF_sam_a_-t315296.html

Dokładnie ułóż dietę a nastepnie jeśli bedziesz miał problemy z dostarczeniem jakiegoś składnika mozesz kupić dany suplement

Ułóż dietę z obliczeniami i daj deficyt kaloryczny na poziomie 200kcal. Zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

[...] gowno typu jogurt same cukry proste + laktoza w ostatnim posilku ww wieczorem cukry proste z owocow Ty sie tu nie smuc tylko dzial odzywianie , tematy podwieszone uloz diete daj tam do sprawdzenia jak bedzie ok to zacznij ja stosowac i powinny byc widoczne efekty pozniej jak cos to dopiero pomoc w tym dziale Zmieniony przez - [...]

po za tym masz 15 lat, na silke bedzie jesczas czas, na razie rosnij, cwiczysz 2 razy w tyg, to i tak malo, dieta cos poprawilem ale za duzo w niej bledow i nie zauwazylem wszystkiego, zajrzyj do postow podwieszonych i uloz diete 4-5 posilkow dziennie. pozdrawiam

Tamte ćwiczenia rozwijają mięśnie ramion. A Ty masz problemy z przedramionami. Ogółem nie ma masy. Ułóż dietę na masę. Dobre też będzie zwijanie ciężarku na hantelce Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-08 00:12:59

kolego tutaj nikt Ci diety nie ułoży tutaj poprawiamy i doradzamy poczytaj, ułóż diete, daj do oceny ..

uloz diete to bedziesz mial efekty i kup 2x malego cell pumpa i bedzie git

spalenie TEGO brzucha na fotach i ogolnie rozwoj masy na calym ciele, ksztaltowanie sylwetki chyba juz dostales odpowiedz Albo masa albo spalanie tkanki tł Ułóż diete na mase dobry program, a potem wezmiesz sie za redukcje innej opcji nie widze

Na masie spożywaj 2g/kg masy ciała. Ułóż dietę to będziesz wiedział ile masz jeść